La sédentarité fait partie des risques professionnels souvent méconnus, alors même que ses effets sur la santé sont largement démontrés. Au travail, rester longtemps assis ou debout sans bouger peut avoir des conséquences importantes sur la santé des agents.
Les postures sédentaires augmentent notamment le risque de développer des maladies cardiovasculaires, certains cancers, le diabète, l'obésité, ainsi que des troubles musculo-squelettiques et des douleurs dorsales.
Afin de limiter ces risques, l'INRS recommande deux repères simples :
- Rompre les périodes de sédentarité idéalement toutes les 30 minutes ;
- Limiter le temps cumulé passé en position assise ou debout prolongée à moins de 5 heures par jour lorsque cela est possible.
Des actions simples à mettre en place dans les collectivités
La prévention de la sédentarité peut s'appuyer sur plusieurs leviers complémentaires.
Agir sur l'organisation du travail
- Encourager les micro-pauses régulières ;
- Alterner les tâches afin de varier les postures ;
- Organiser des réunions favorisant le mouvement ;
- Réaliser certains appels téléphoniques en position debout.
Aménager les espaces de travail
- Installer les imprimantes ou points ressources à une distance favorisant les déplacements ;
- Créer des espaces de convivialité permettant l'alternance entre position assise et debout.
Adapter les postes de travail
- Veiller au bon réglage du mobilier et des équipements ;
- Mettre à disposition des équipements favorisant l'alternance des postures, sans pour autant privilégier systématiquement le travail debout.
Prévenir la sédentarité constitue un enjeu majeur pour la santé et le bien-être au travail. Des actions simples, intégrées au quotidien, permettent de réduire efficacement ce risque souvent invisible.
Ressources
Vidéo PREVSTUFF : Sédentarité, inactivité physique : Comment cette chaise va vous tuer !?
